Body Fit biedt een waaier van groepslessen aan. Gaande van de conditielessen zoals aërobics, kick fun, striding, zumba en spinning tot de spierversterkende BBB en Body Power.
Abdospinning
Een spinning-les aangevuld met een stevig buikspierkwartiertje.
BBB
BBB staat voor buik, billen en benen. Deze lichaamsdelen zijn bij veel vrouwen een mate van ergernis. Vandaar dat deze extra aandacht verdienen. Op deze manier wordt er gewerkt aan een steviger lichaam in deze probleemzones.
De BBB-lessen beginnen met een dynamische opwarming.
Deze opwarming wordt gevolgd door een globale spierversterkende training, met het accent op de buik- en bilspieren. Er wordt gebruik gemaakt van gewichtjes, matjes, zitballen, small balls en dyna-bands.
Deze lessen zijn ideaal voor wie een steviger lichaam wil.
Body Power
Body power is een training in groepsverband, op muziek en onder deskundige begeleiding van een instructeur. Er wordt gewerkt met barbells, schijven en gewichten. Iedereen bepaalt het gewicht van de schijven waarmee getraind wordt zelf. Zo kan iedereen op zijn eigen niveau trainen aan strakkere en sterkere spieren. Daarmee is Body Power een ideale trainingsvorm voor zowel mannen als vrouwen.
Fatburning NIEUW vanaf september 2010 Fatburning is een dynamische les, waarbij je traint op het vetverbrandingsniveau. Het is een vorm van intervaltraining waarbij aërobe oefeningen afgewisseld worden met spierversterkende en functionele oefeningen. Hierdoor geef je een boost aan je calorieverbruik, zorgen de oefeningen voor een uitdaging voor je lichaam en werk je tevens aan een strakker lichaam.
Kick Fun
Kick Fun staat voor een stevige aërobische workout met typische bewegingen vanuit de gevechtssport. Deze workout wordt ook frequent gevolgd door mannen.
OUTDOOR training Nieuw vanaf april 2011
'Outdoor Training' is een buitentraining in groep voor mannen en vrouwen. 'Outdoor Training'gebruikt alle aspecten van de omgeving gaande van bomen tot parkeermeters, van heuvels tot banken. We bouwen spieren op, verbranden vet, optimaliseren ons evenwicht en werken aan de buikspieren.
Spinning
Spinning staat ook wel bekend als indoor-cycling. Onder begeleiding train je intensief op een kwaliteitsfiets. Je fietst op muziek en bepaalt de weerstand van het vliegwiel zelf. Spinning ontspant niet alleen je lichaam, maar ook je geest. Je verdwijnt als het ware in het ritme van het fietsen door je te concentreren op je lijf, je bewegingen en de muziek. Aangezien iedereen binnen de groep zijn of haar eigen tempo kan bepalen, is het risico op enkel- en knieblessures erg klein.
Step&Tone NIEUW Nieuw vanaf september 2011 Een intensieve combinatie van step-aërobic en matoefeningen. Wens je calorieën te verbranden en wil je werken aan strakke billen en buik. Dan is deze les ideaal voor jou.
Striding
Striding is een 50 minuten durende indoor groepsles die een wandeling in een licht hellend landschap simuleert! Er is een variatie in tempo, positie op de band en ‘stride’ lengte, aangepast aan het tempo van de gekozen muziek. De instructeur helpt je en motiveert je onderweg en zal je persoonlijke coach vormen.
Zumba
Zumba ®Fitness is een combinatie van fitness- en dansbewegingen op wereld- en latinmuziek, zoals Salsa, Merengue, Cumbia, Calypso, Reggaeton, maar ook Flamenco en Hip Hop. Zumba® kent geen moeilijke choregrafie en is dus heel geschikt voor iedereen die van swingende muziek houdt. Iedereen kan in dezelfde les op zijn eigen niveau meedoen en toch een complete workout volgen. Bijkomend voordeel is dat Zumba® goed kan helpen bij het bereiken van gewichtsverlies. Al na een paar weken voel je verbetering aan je taille en dijbenen. Maar Zumba® is vooral leuk, makkelijk en effectief. Iedere les geeft een feestgevoel.
Nieuws
OUTDOOR TRAINING
Body Fit gaat deze zomer naar buiten. Een boost voor je fitheid! > lees meer
OH-Hemelvaart Gesloten op donderdag 17/05/12 OPEN op vrijdag & zaterdag 18-19/05/12
Geen danslessen voor kids & jeugd
ZOMERSE DANSSTAGES voor kids & jeugd
Reserveer nu alvast je plaats! > lees meer
FOTO
