|
CURSUSSEN AANBOD
|
Een cursus is een vastlopende lessenreeks. De oefenstof wordt stap voor stap opgebouwd. Zie hiernaast voor het aanbod.
|
BBB met baby
5 lesjes voor baby en mama. Terwijl je zelf je lichaam in vorm en conditie brengt, kom je spelenderwijs in contact met je baby. Een fitnessprogramma, waarbij het draait om het plezier dat moeder en kind eraan beleven.
Klanten aan het woord:
"Leuk moment met de baby en ondertussen ontspanning en arbeid!"
" Het is de start geweest om na de bevalling weer te starten met sport. Een heel leuk begin waar ik zeker een vervolg aan brei... Bedankt!"
"Ontspannend, leuk en toch werken en discipline;"
" Plezant moment met baby en tegelijkertijd intensieve oefeningen voor de mama."
" Plezier. Ontspanning. Rustgevend. Uitsluitend aandacht en tijd voor baby."
> Bekijk het filmpje
|
Core training: hoe trainen voor een platte buik
Zowel vrouwen als mannen willen werken aan een strakkere buik. De vaak gedane sit ups zijn net als de hyperextensions voor de onderrug echter oefeningen waarbij de betroffen spieren erg geïsoleerd worden. Het effect van deze oefeningen is daarom vaak letterlijk oppervlakkig. De spieren die dieper in de romp liggen worden er niet of te weinig mee getraind. Daarnaast berokken deze oefeningen meer schade aan de rug dan dat ze goed doen...
De oplossing: doelgerichte core training.
- Onderrug klachten kunnen worden verminderd,
- De houding en zelfs de darmwerking gaan verbeteren
- Je lichaam wordt strakker
- Uitstekend na de zwangerschap: voorkomen problemen zoals incontinentie en bekkeninstabiliteit.
Na een korte theoretische inleiding leert deze cursus je stap voor stap doeltreffende buikspieroefeningen.
Klanten aan het woord:
" op een goed manier buikspieren leren gebruiken"
" niet de klassieke buikspieroefeningen maar wel goed begeleide, technische oefeningen. Je voelt spieren waarvan je vroeger niet wist dat je ze had"
" ik had het vooraf niet echt gedacht maar ik gebruik het echt al thuis bij dagdagelijkse taken. Ik belast mijn rug minder en het heeft effect!"
|
Jazzdans voor volwassenen
Dansen is fun. Even zweven, alles vergeten... De danslessen worden georganiseerd in cursussen van 15 lessen. In de lessen Funky Jazzdans voor volwassenen wordt er een combinatie gegeven van verschillende hedendaagse dansen. Enerzijds maak je kennis met eigentijdse bewegingen vanuit de streetdance. En anderzijds worden er choreografieën vanuit de moderne jazzdans gegeven.
De les bestaat uit twee delen : In het eerste gedeelte worden technieken aangeleerd en ingeoefend waardoor men een technisch vaardiger danser wordt. In het tweede gedeelte worden er danspassen aangeleerd die resulteren in een danscombinatie.
|
Rope Skipping
Rope Skipping is een betrekkelijk nieuwe sporttak die alsmaar aan populariteit blijkt te winnen. Rope Skipping is meer dan alleen maar touwtje springen. Het geeft een nieuwe dementie aan het springtouw. Het is tevens ook een nieuwe manier om aan je conditie te werken.
|
Rugscholing
Body Fit is als fitnesscentrum fier op het feit dat de les rugtraining ons aanbod siert. Een gezonde wervelkolom is een beweeglijke pijnvrije wervelkolom. Helaas door verkeerde houdingen, een inactieve levenswijze waardoor onze spieren verzwakken brengen wij onze wervelkolom heel wat schade toe met chronische rugpijn als gevolg. Rugpijn leidt tot nog minder activiteit, nog een slechtere houding en een beperking van ons sociaal leven. Deze visuele cirkel kan doorbroken worden. Maar dit vraagt natuurlijk een inspanning. Met het rugtrainingsprogramma in Body Fit wordt uw rug onder professionele begeleiding van een lic. kinesitherapie terug opgebouwd. Wij bieden u een oefenprogramma aan met als doel uw rug te versterken. Ideaal om deze cursus te combineren met een fitnessprogramma.
Het is ook mogelijk onder individuele begeleiding een rugscholingsprogramma te volgen.
|
Zwanger & Fit
5 lesjes voor de toekomstige mama. Onder begeleiding van een lic. kinesitherapie blijven we verantwoord in beweging. Het is wetenschappelijk aangetoond dat zwangere vrouwen die bewegen zich fitter voelen, makkelijker bevallen, minder last hebben van rugklachten en minder overgewicht hebben na de bevalling.
|
Ski Workout
Op skivakantie, daar wil je voluit van genieten. Ook al ben je sportief, vaak is je lichaam niet gewend om van ’s morgens tot ’s avonds een week lang op de latten te staan. Skiën doet een flink beroep op je knieën, je kracht en je uithoudingsvermogen. Daarom doe je er goed aan om ervoor te dat uw lichaam tijdig in goede conditie is en dat uw spieren getraind zijn. De cursus ‘Ski-workout’ zorgt voor een doelgerichte voorbereiding op het skiën. De trainingen zijn gevarieerd en geschikt voor elk niveau.
|
| |
| |
| |
|
|
|
FOTO